Новий рік близько: як уникнути похмільного синдрому
Сезон корпоративів та наступні новорічні свята стають справжнім випробуванням для нашого організму. Бурхливі веселощі часто обертаються жахливим станом наступного ранку, і замість того, щоб насолоджуватися заслуженим відпочинком, ми витрачаємо час на страждання та реабілітацію.
Сьогодні ми поділимося деякими практичними порадами, які допоможуть мінімізувати похмільний синдром.
Готуєтеся до свят? Замовляйте алкогольні напої в Одесі з гарантією якості в АЛКОМАГ!
Причини похмілля
Щоб зрозуміти, як запобігати та боротися з похміллям, потрібно зрозуміти, що викликає цей стан. Одна з головних причин – це сильне зневоднення організму. Воно виникає внаслідок активного виведення алкоголю нирками. Також через спиртне в нашому організмі падає рівень глюкози, через що ми відчуваємо пекельний головний біль, нудоту, слабкість.
Розбираємось з похміллям
Тепер давайте з'ясуємо, як запобігти чи хоча б звести до мінімуму похмільний синдром. Ось кілька рекомендацій:
- Чи не пити на голодний шлунок. Це найголовніше правило. Не слідуючи йому, ви гарантовано погано закінчите цей вечір. Причому їсти краще не прямо на банкеті, а за кілька годин до нього. Під час застілля, навпаки, краще їсти помірно і уникати важкої та жирної їжі, яка створюватиме додаткове навантаження на печінку.
- Закушувати. За святковим столом постарайтеся присунути до себе тарілки з закусками - оливками, сиром, м'ясними нарізками, хлібом. Головне пам'ятати у тому, що їжа не нейтралізує дію алкоголю, лише уповільнює його.
- Не перевантажуйте себе. Після кількох шотів текіли, звичайно, дуже хочеться пуститися в танець, але краще подумати про своє майбутнє і не давати собі надмірних фізичних навантажень. Ви витратите всі сили, і вранці відчуватимете подвійну слабкість.
- Водний баланс. Після того, як ви оточите себе тарілками із закусками, не забудьте поставити поруч ще пляшку води без газу. Намагайтеся стежити за тим, щоб кількість випитого алкоголю не перевищувала кількість випитої води. Це пом'якшує зневоднення організму у процесі виведення алкоголю.
Якісна горілка (Одеса) від відомих марок – гарантія безпеки для вашого здоров'я на святкових гуляннях.
Насамкінець
Коли застілля закінчилося, і ви дісталися свого будинку чи спальні, не поспішайте засинати. Перед сном постарайтеся ще попити води та поставити запас біля ліжка. Якщо вночі ви прокинетеся від спраги, що буває часто, вам не доведеться перемагати себе, щоб реалізувати цю життєву потребу.
Ранкові ритуали
Вранці не варто пити чай чи каву, а тим більше алкоголь. Ваше головне завдання – відновити вітаміни. Найкраще з цим впорається банан. Потім з'їжте легкий бульйон і порцію рису, який добре вбирає токсини і обволікає шлунок.
